מדריך השימוש בנוטי 🌿

במילים, הקלטה, או צילום הצלחת

דוגמה: "אכלתי חביתה וסלט" / "שתיתי קפה הפוך גדול"

דוגמה: "שתיתי 250 מ"ל מים" / "שתיתי כוס מים"

נוטי ישאל את הכמות שיש למחוק מהתיעוד של היום

דוגמה: "למחות מים" / "למחוק שתיית מים"

דוגמה: "התאמנתי היום" / "לתעד פעילות גופנית" / "לתעד אימון"

דוגמה: "לבדוק ערכים תזונתיים"

דוגמה: "כדאי לי לאכול בננה?"

דוגמה: "הצעות לארוחה" / "הצעות לארוחת צהריים" / "הצעות לחטיף אחה"צ"

דוגמה: "סיכום יומי"

המשימה שנוטי קבע הבוקר, והאם עמדתם בה

דוגמה: "מה המשימה שלי להיום"

נוטי קובע משימה אחרת במקומה, בלי הגבלה

דוגמה: "החלף משימה יומית"

דוגמה: "מה אכלתי היום"

דוגמה: "למחוק ארוחה"

ניתן לשמור עד 6 ארוחות קבועות בסה"כ.

דוגמה: "הארוחות שלי"

דוגמה: "לעדכן את התוכנית שלי"

מכסת קלוריות, פחמימות, חלבונים, שומנים

דוגמה: "להגדיר יעדים בעצמי"

דוגמה: "לעדכן את המשקל שלי"

דוגמה: "תפריט ראשי"

דוגמה: "שירות לקוחות"

דוגמה: "לעדכן תזכורות"

דוגמה: "שינוי שם"

דוגמה: "רשימת קניות"

עצירה זמנית, אפשר לחזור אחר כך

דוגמה: "להקפיא את המנוי"

בלי תזכורות ובלי סיכום ערב. אפשר להמשיך לתעד, והכל נשמר

דוגמה: "היום אני לא מתעדת"

תמונה של השבוע כולו

דוגמה: "סיכום שבועי"

כשכבר יודעים את הקלוריות והחלבון

דוגמה: "להזין ערכים"

האימון יורד. אם הוא של היום, גם הקלוריות שהוסיף ליעד

דוגמה: "תמחק את האימון"

בדיקה בלבד, בלי לתעד

דוגמה: "כמה קלוריות יש בבננה?"